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為什麼晚上睡不着覺老是亂想躺床上2小時睡不着怎麼辦

生活更新时间:2024-12-21 14:41:56

　　晚上睡不着覺老是亂想證明你本身就是一個愛胡思亂想的人，白天發生了什麼情緒都會帶到晚上，睡覺的時候肯定會睡不着。那麼，躺床上2小時睡不着怎麼辦呢？讓我們來看看小編帶來的介紹吧！

　　為什麼晚上睡不着覺老是亂想

　　第一，可能是神經衰弱，與睡眠時間不足、睡眠質量差、熬夜時間長、作息不規律等因素有關，口服天王補心丹和谷維素可緩解。

　　第二，可能是精神心理因素造成的，如患有某種精神疾病，容易興奮、焦慮等。

　　第三，可能是壓力過大引起的，可以通過按摩促進睡眠來緩解。

　　躺床上2小時睡不着怎麼辦

　　首先，如果躺着超過30分鐘都睡不着，建議患者可以看書看報，這可能會使患者感到困倦并最終入睡。

　　其次，口服一些安神的中成藥，對改善睡眠有一定的作用。

　　最後，如以上方法患者仍無法入睡，可口服鎮靜安神藥，以短效藥物為主，間斷短期服用不會産生依賴性。

　　躺床上一個小時睡不着怎麼回事

　　如果入睡超過半小時仍無法入睡，則很難入睡。入睡困難在抑郁症引起的失眠中更為常見。失眠包括睡眠減少、入睡困難、早醒、睡眠質量差、醒來後精神狀态差等。躺在床上1小時也睡不着，屬于失眠的範疇。失眠的原因應該引起重視。原因是：他們是否在白天從事過度刺激的活動，是否喝咖啡、酒精等刺激性食物，是否有精神刺激，是否看刺激的電影或電視節目。

　　如果沒有這些方面，考慮是否有口服特殊藥物的原因。此外，睡眠困難、入睡困難還可以從抑郁症的早期表現中看出，是否有抑郁症的早期表現、情緒低落、容易哭鬧、易怒等。如果合并抑郁，應到心理咨詢或神經内科門診進行抗抑郁治療。

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