一份番茄龍利魚的熱量大概是146 kCal(千卡)。番茄龍利魚做法:原料:龍利魚150g、西紅柿100g、洋蔥20g、香蔥3g、辣椒粉3g、橄榄油2g。
1、龍利魚切片,西紅柿去皮切丁,洋蔥、香蔥切碎。
2、炒鍋預熱,放入油,炒香洋蔥,放入西紅柿丁翻炒,加入辣椒粉,倒入半杯水燒開。
3、放入魚片煮熟,大火收汁,出鍋前加少許鹽調味,撒香蔥即可。
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