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高中女生怎樣長高

知識 更新时间:2024-12-14 14:42:21

  高中女生長高的方法:

  1、充分睡眠,保持充足的睡眠,不要熬夜,睡眠不足會導緻生長激素缺乏。

  2、科學飲食,飲食需要營養均衡,不可挑食,多喝牛奶等含鈣量高的食物。

  3、多曬太陽,曬太陽能促進鈣的吸收。

  4、多運動,充足的運動對身體長高很有必要。

  身高有一半是由遺傳因素導緻,但另一半是由後天的飲食和運動決定。

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