吃3~5枚最好。李子性寒,多食會使人生痰,甚至發虛熱,讓胃腸劇烈蠕動等,脾胃虛弱和腸胃消化不良者應少吃。
李子樹下埋死人。目前,經向多位專家請教,雖未找到李子緻人死的确鑿理論,但有教授指出,由于李子性溫,過食可引起腦漲虛熱,如心煩發熱、潮熱多汗等症狀。尤其食李子切記不可與雀肉、蜂蜜同食,反之則可損人五髒,嚴重者同樣可緻人死亡。由此可見,民間這一說法不無道理。有關專家解釋說,民諺中有些誇張的成分,但食用過量的李子确實會對健康産生不良影響。李子吃多了會生痰、助濕,其所含的有機酸與食物中蛋白質結合形成凝固物,沉澱于腸道内,會引起嘔吐、腹痛、腹瀉和消化不良,因此脾胃虛弱的人應該少吃李子,一天最多吃五六個。杏有生津止渴、清熱解毒的作用,但由于其兼有潤腸通便的功效,所以吃多了也可能造成腹痛、腹瀉,因此成人每天吃杏最好不超過10個。雖說桃養人,具有清熱降火、養血生津的功效,對動脈硬化、心髒病患者有好處,但桃也不是吃得越多越好,一般每天吃3個左右為好。由于老年人和小孩的消化功能較差,吃過多的桃會有胃脘脹痛等不适感。
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