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怎麼做熬夜不長痘

生活 更新时间:2024-07-29 14:19:17

  1、熬夜前先洗臉。長時間熬夜很容易肌膚突生痘痘的可能性急速加大。究其原因,一是沒有及時清潔肌膚,毛孔不暢通,二是因為生物鐘紊亂,内分泌不平衡催生了痘痘。因此,要預防痘痘爆發,首先要及時潔淨肌膚,所謂“晚睡不晚洗”。睡覺之前,應該再次用清水洗臉,塗上質地稍厚的修複産品。

  2、補充維生素。熬夜會讓皮膚的膠原蛋白流失,所以晚餐時要多補充一些含維生素C或含有膠原蛋白的食物,這樣有利于皮膚恢複彈性和光澤。動物肉皮富含膠原蛋白,大量的水果中都富含維生素C,也可以口服1片維生素C。

  3、拒食 “垃圾”食品。熬夜期間拒食 “垃圾”食品,方便面、薯片等垃圾食品不容易消化,會加重消化道負擔,多吃了會引起消化不良,熱氣上火,痘痘也随之而來,所以最好不要吃。

  4、補充水分。在熬夜的時候也要多喝水。即便是晚上,身體各組織器官因熬夜而加速運作,适當地補充水份有助于避免機體缺水。

  5、休息一會兒再睡覺。在我們熬夜過後會感覺到非常的累,但是切忌不要急着去睡覺,要休息一會再去睡覺,就像電腦一樣,突然關機的話對電腦是一大傷害。

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