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有機荞麥仁能和大米一起煮飯嗎

知識 更新时间:2024-12-05 00:49:08

  有機荞麥仁能和大米一起煮,不相克。

  荞麥蛋白質中含有豐富的賴氨酸成分,鐵、錳、鋅等微量元素比一般谷物豐富,而且含有豐富膳食纖維,具有很好的營養保健作用。

  食材:荞麥仁、大米。

  做法:

  1、将荞麥仁洗淨,用水泡10分鐘。

  2、将大米淘洗幹淨。

  3、把鍋中加入适量水煮開,再把荞麥、大米放入鍋中。

  4、直到所有材料煮變軟。

  5、将做好的荞麥粥飯盛入容器中,即可食用。

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