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起床困難戶怎麼辦

知識 更新时间:2025-01-31 21:57:32

  起床困難戶可以在晚上的時候提前上床睡覺,睡不着也要嘗試閉上眼睛睡覺,這樣時間差就會被調整過來。也可以把鬧鐘時間提前一些,或是把卧室等打開,在光的刺激下就會清醒一些。很多人都會熬夜的習慣,經常到淩晨才睡,這種習慣是很不好的,睡眠的時間首先就得到了限制,一定要養成早睡早起的習慣。晚上睡覺的時候在床前放一杯水,早上醒來的時候喝掉,會讓自己清醒的更快,也可以起到通腸胃的作用。

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