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艾弗森背後運球教學

生活更新时间:2024-06-29 17:36:11

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控球大師蒂姆·哈達威，

無解killer crossover，是他的招牌動作，

所謂的死亡變向，胯下運球快速體前變向，

節奏感超強的一招運球。

暗号君就給大家分享3步細節解析，

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哈德威胯下變向 3步教學解析

1、單手V形運球

胯下運球前先做單手V形運球，

同時重心及腳步向運球方向傾斜移動，

目的是虛晃防守人，誤導對方，

使其認為你要從該側進行運球突破。

2、降低重心胯下運球

降低身體重心，胯下換手運球，

同時上半身做輕微抖肩的動作。

整個動作的速度要快，

此時身體的重心一瞬間傾向于前腿。

3、快速體前變向

觀察防守者的重心是否被晃開，

壓低自身重心，前腿快速蹬地發力，

同時雙手快速交叉運球。

完整慢動作及加速動作展示

當對動作不熟練的情況下，

先按照完整的慢動作進行拆解練習，

或先除去胯下運球的動作，練習雙變向，

然後在慢慢提速練習完整動作。

在平時的練習中可以在身前放置障礙物，

水瓶或錐桶都可以，要熟悉與防守者的距離。

killer crossover動作目的是晃開防守者重心，

從而達到多人的目的，

整套動作要求協調，速度要快！

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