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懷孕要多吃多少鈣片

知識 更新时间:2024-11-26 00:23:47

  懷孕每天需要吃的鈣片:孕早期普通攝入,800毫克/天;孕中期增加攝入,1000毫克/天;孕晚期進一步增多,1200毫克/天。懷孕後可以補充鈣片及維生素,但是也要适量,不能服用的太多,孕七個月後需要停用鈣片,容易引起胎盤老化。平時飲食要均衡,不能隻靠保健品。新鮮的水果及蔬菜含有豐富的維生素,魚蝦含有優質蛋白質,不飽和脂肪酸,氨基酸,維生素和各種礦物質,對胎兒的發育有好處。

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