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如何做仰卧起坐 如何做仰卧起坐又快又輕松

生活 更新时间:2024-11-25 04:22:52

  1、仰卧起坐的正确做法:在做仰卧起坐前,為避免肌肉拉傷,需要先做熱身運動。

  2、然後将雙手虛放在雙耳的側面,起身時,雙手向膝蓋移動。

  3、最後持身體彎曲2—3秒,然後緩緩回到起始位置,配合吸氣,持續往複這些動作即可。

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