tft每日頭條

 > 生活

 > 如何做仰卧起坐 如何做仰卧起坐又快又輕松

如何做仰卧起坐 如何做仰卧起坐又快又輕松

生活 更新时间:2024-08-14 02:14:59

  1、仰卧起坐的正确做法:在做仰卧起坐前,為避免肌肉拉傷,需要先做熱身運動。

  2、然後将雙手虛放在雙耳的側面,起身時,雙手向膝蓋移動。

  3、最後持身體彎曲2—3秒,然後緩緩回到起始位置,配合吸氣,持續往複這些動作即可。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关生活资讯推荐

热门生活资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved