愛眼日快要到了。眼睛是我們的一個視覺工具，它提供了我們從周圍環境中接收信息的方式，一個健康的眼睛可以看到美麗的景色和視覺藝術品。下面是小編精心推薦的愛眼日家長如何保護好孩子的眼睛，僅供參考，歡迎閱讀！

　　防止孩子眼部出現問題的方法，保護眼睛

　　1、定期檢查眼睛

　　想要預防眼睛問題，定期前往眼科檢查眼睛是必要的。讓你的孩子每半年檢查一次眼睛，針對屈光不正和其他的眼疾。

　　2、限制3C時間

　　你應該要限制孩子使用3C産品的時間，畢竟許多眼睛問題都是因為使用時間太長所導緻。你可以和孩子協議，一周和一天可以使用多長時間。

　　3、提供防護措施

　　你可以采取一些防護措施來降低孩子的眼睛傷害，像是使用大屏幕的電腦或手機、抗藍光的眼鏡、明亮環境等。這樣可以保護孩子的眼睛，減少傷害。

　　4、維持正确姿勢

　　教導你的孩子在使用3C産品時，維持良好的姿勢，這樣可以防止眼睛過度疲勞，影響視力。你可以将電視擺放在安全距離、準備電腦桌、手機支架等，幫助孩子維持良好的姿勢。

　　5、眼睛适當休息

　　教導孩子在使用3C産品時，要經常的讓眼睛休息。孩子可以眨眼、閉眼，甚至是用雙手輕輕按壓眼睛周圍，減少壓力。

　　護眼有哪些食物，保護眼睛

　　魚肝油：原料是魚的肝髒，含有豐富的維生素A，是明目護眼的最佳食品，能有效緩解眼睛疲勞，預防夜盲症和幹眼症。

　　胡蘿蔔：富含β-胡蘿蔔素(即維生素A原)，能在體内轉化成維生素A，護眼作用和魚肝油相似。

　　紅棗：含有豐富的維生素C、維生素A和維生素B族，有“天然維生素”的美譽，對眼睛健康十分有益。

　　菠菜：含有較多的蛋白質、胡蘿蔔素、維生素B2等，不僅是營養價值極高的蔬菜，也是護眼的佳品。

　　柑橘：含有豐富的維生素C，能保護晶狀體，防止視力下降并預防眼病。

　　綠茶：含有維生素C、維生素E、胡蘿蔔素，能護眼明目、緩解眼睛疲勞、預防夜盲症。它含有的茶多酚具有很強的抗氧化活性，可起到一定的抗輻射作用。

　　菊花茶：菊花含有豐富的維生素A，有保護眼睛的作用，對眼睛疲勞、視力模糊的療效很好。常喝菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特别适宜于用眼過度導緻的雙眼幹澀。若在菊花茶中加入枸杞，護眼效果更好。

　　保護視力的重要性，保護眼睛

　　眼睛是人的靈魂之窗，一旦失去了眼睛，人的世界都會變得一片黑暗、人生也會變成黑白的，所以從小開始便要養成好習慣才能好好的保護眼睛。如何保護眼睛呢?我覺得以下幾點要注意的：一、看電視要離電視3公尺不可以離電視太近。二、經常到戶外看綠色的植物、呼吸新鮮空氣。三、不要躺著看書以免影響勢力的健康。四、要有均衡的飲食，多吃蔬菜、尤其是紅蘿蔔。五、看書或看電視半個小時休息10分鐘。以上若都能做到、相信你的視力一定會非常的健康。是的、要有明亮不用戴眼鏡最重要的視養成良的習慣。一、轉眼法選一安靜場所，或坐或站，全身放松，清除雜念，二目睜開，頭頸不動，獨轉眼球。先将眼睛凝視正下方，緩慢轉至左方，再轉至凝視正上方，至右方，最後回到凝視正下方，這樣，先順時針轉9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時針方向轉6圈。總共做4次。每次轉動，眼球都應盡可能地達到極限。這種轉眼法可以鍛煉眼肌，改善營養，使眼靈活自如，炯炯有神。二、眼呼吸凝神法選空氣清新處，或坐或立，全身放松，二目平視前方，徐徐将氣吸足，眼睛随之睜大，稍停片刻，然後将氣徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微閉，連續做9次。三、熨眼法此法最好坐着做，全身放松，閉上雙眼，然後快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散後兩手猛然拿開，兩眼也同時用勁一睜，如此3～5次，能促進眼睛血液循環，增進新陳代謝。四、洗眼法先将臉盆消毒後，倒入溫水，調節好水溫，把臉放入水裡，在水中睜開眼睛，使眼球上下左右各移動9次，然後再順時針、逆時針旋轉9次。剛開始，水進入眼裡，眼睛難受無比，但随着眼球的轉動，眼睛會慢慢覺得非常舒服。在做這一動作時，若感到呼吸困難，不妨從臉盆中擡起臉來，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼中的有害物質和灰塵，還對輕度白内障有效，并能改善散光、遠視、近視的屈光不正程度。

　　保護眼睛的重要性，全國愛眼日

　　眼睛是獲取知識的源泉。

　　眼睛是傳遞信息的門戶。

　　人們有80%的信息是通過眼睛獲取的，眼睛的使用量如此之大，如果不好好保護又怎能不得眼科疾病呢?

　　古今中外都有一句名言：要保護什麼珍貴的東西就像保護您的眼睛一樣，盡管如此，人們還是不太懂得如何保護自己的眼睛，尤其是現在，有了電腦、電視、手機，看得很投入玩得很開心，即便是受到光污染的傷害也在所不惜，結果當然是視力衰退，分辨率下降，從而導緻各種眼科疾病。

　　休息

　　每小時離開辦公桌和電腦幾分鐘。

　　如果沒有條件離開座位，向後靠，閉上眼，放松一會兒。

　　搭配好工作任務，把長時間的電腦工作分割開。

　　伸幾個懶腰快速緩解疲勞。

　　保證光線良好

　　從頭頂或者顯示器背後照射來的光線對眼睛不好，最好開兩側的台燈。顯示器已經很亮了，不要再讓别的光線直射你的眼睛。

　　如果你離有陽光照射的窗戶很近，拉上窗簾防止陽光直射顯示屏。

　　不要在黑暗的屋子裡工作。顯示器會象一個大燈泡一樣讓你的眼睛難受。如果無法避免，盡量調低顯示器的亮度。

　　花點錢買一個質量好的工作燈，不僅可以調亮度，還可以防止刺眼。

　　調節濕度：幹燥的空氣=幹澀的眼睛

　　種點植物可以增加濕度，還有其它的好處。

　　買一些人造淚水産品(市面上号稱防止眼幹的産品多是人造淚水)可以緩解眼幹。

　　使用符合人體工程學的硬件

　　調節CRT顯示器的刷新頻率，減少閃爍。

　　投資一個平闆顯示器。平面顯示器，特别是液晶顯示器，比起球面顯示器來有輻射少、圖像質量高、刷新頻率更好等特點。

　　買一個筆記本電腦。

　　調節顯示器

　　根據辦公環境，調節好顯示器的亮度、對比度、刷新頻率等。

　　調整字體大小。如果你總要前傾身體才能看輕屏幕上的字，調大點兒吧。

　　調節顯示器的位置

　　比較理想的位置是在你眼前50到75厘米，正好是你伸直手臂從肩膀到指尖的距離。眼睛和上緣基本水平，也就是稍微低頭看屏幕的姿勢。眼界所至，字體清晰，圖片犀利。

　　安裝過濾鏡防止刺眼

　　可以考慮購買防刺眼屏幕過濾鏡來減少對眼睛的刺激。

　　調整你的工作環境

　　如果你經常要錄入文檔，可以考慮購買一個文件支撐架，讓文檔保持和目光垂直，減少眼睛壓力。

　　程序員應該盡量使用有語法高亮功能和字體友好的編輯器。

　　圖像編輯工作者和設計師們應該盡量使用高分辨率顯示器。

　　還是不行?

　　去看眼科。

　　讓眼睛“勞逸結合”，全國愛眼日

　　在工作一小時以後，向遠處眺望幾分鐘，或者是閉上眼睛，讓眼睛處于放松的狀态，這樣可以有效緩解眼部疲勞，倘若條件允許的話，也可以站起來走動一會兒，這樣也能夠讓自己在接下來的工作中效率更高。

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