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如何放松斜方肌

知識 更新时间:2024-12-12 22:47:23

  在斜方肌的位置做按壓,找找疼痛的地方,找到了就壓住這個痛點,保持10秒然後放松。這樣一直做到疼痛減輕,肌肉就放松了。也可在肩甲崗的位置進行按壓,都是放松斜方肌的方法。

  斜方肌位于項部和背部的皮下,一側呈三角形,左右兩側相合成斜方形。斜方肌将肩帶骨與顱底和椎骨連在一起,起懸吊肩帶骨的作用。根據最新研究表明精神壓力增大可以斜方肌緊張,所以斜方肌也被稱為情緒肌。同時要适當地參加體育鍛煉,使心情保持愉悅,減緩生活和工作壓力。

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