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低碳飲食和生酮飲食哪個減脂最快

生活 更新时间:2024-07-31 22:20:32

當開始進食低碳生酮飲食後,低碳的飲食讓身體内的胰島素和血糖的濃度降低了,身體開始分解脂防産生酮體為身體供能,但産生酮體能量的效率不足以支撐身體的日常消耗,因此需要食用外部能量來維持身體的正常運轉。

但是食用過量碳水化合物的話,會阻礙代謝脂肪産生酮體,就沒辦法把脂肪拿出來用,因此我們才會選擇食用脂肪來作為身體的主要能量。

要攝取脂防才能燃燒脂肪。這也與我們攝取脂肪的目有關,因為我們自己的基礎代謝所需的能量大緻都差不多,在你碳水化合物與蛋白質的攝取量都減少了之後,就要提高脂肪的占比,來達到基礎代謝的熱量。人體所需的熱量,通常是要通過碳水化合物和脂肪來補充,碳水和脂防的關系一般是此消彼長。

今日午餐:防彈椰奶加5Q d3K2 三寶粉雞腿 孜然豬心 大頭菜炒西紅柿。

低碳飲食和生酮飲食哪個減脂最快(吃脂肪燃燒脂肪)1

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