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籃球正确防守姿勢和技術動作

科技 更新时间:2025-06-12 21:43:23

  在打籃球防守的時候,人要處于彎曲的狀态,此時應将重心放在雙腳的位置,在移動的時候雙腿要處于彎曲的狀态,通過控制身體的重心來移動腳步,雙手張開,同時身體不要上下起伏,這樣以增加其穩定性。

  在打籃球的時候,其防守也是固然重要的,但也要講究正确的姿勢,同時腳步的步法是防守的關鍵,最好在防守期間人的重心要放低,同時還要在移動的時候同步進行,這樣能保持身體與步法協調,增加其穩定性。

  同時在防守步法的時候,還要通過控制身體的重心來實現的,此時腿部最好要處于彎曲的狀态,雙手張開,這樣能很好的控制人體的重心,也能利于維持身體的平衡,這樣能夠幫助和完成剩下的動作。

  此外在防守期間,兩腳向左移動的時候,上身的姿勢不要及時的向左邊運動,應保持中立的狀态,以免對方從反方向突擊過去,同時還要注意上身不要上下起伏,兩隻腳也不要處于交叉的狀态為宜。

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