■按：這次，消道長實測了8款手機屏幕的藍光量！另外，手機自帶的護眼模式和第三方護眼APP哪種更能“護眼”？

消道長上淘寶買手機貼膜遇到一件糾結的事，話說銷量靠前的賣家幾乎都在宣傳防藍光，說什麼比普通的膜更能呵護眼睛、預防近視、減少藍光傷害。不過也有部分買家反映，貼了防藍光膜之後屏幕會變黃。

對于想愉快玩手機又想躲開藍光的我們，這可怎麼辦呀？

在防藍光思路的引導下，2017年，很多手機廠商都将“手機屏護眼”這個點放到宣傳當中。比如各種自帶的護眼模式1.0和2.0，又比如經過國家眼科診斷與治療工程技術研究中心認證的護眼屏。

按照ImageQualityLabs檢測工程師Markus的意見，我們将8款手機的屏幕顯示設定為白色，亮度維持在120（±5）nits。因為這個亮度值有較佳的顯示效果，也比較接近用戶的日常使用條件，所以我們用這個亮度去代表手機屏的常規顯示模式。

這裡要對亮度單位說明一下，亮度是用每平方米的燭光亮度（cd/m2）或尼特（nits）來表示。

▲測試儀器示意圖

我們需要給後台軟件輸入手機的尺寸和測量的位置：

下面，我們截取了8款手機常規顯示（120nits）下380至500nm光譜圖。

接着是8款手機開啟了護眼模式後的光譜圖。

大體上看，開啟了護眼模式後，光的能量（縱坐标）有明顯降低。看得仔細的朋友可能會說：“哇，金立、vivo、華為的峰值那麼高，三星蘋果那麼低，是不是前三者的藍光總量要比後兩者多好多呀？”

其實不然，峰值高并不代表藍光總量多。要評價藍光總能量的多少，根據國際标準，我們需要依據危害系數對各波長對應的藍光能量進行加權。

▲國際标準IEC62471-2006的藍光危害系數圖表，中間一列為危害系數

下面就是消道長計算出來的藍光累積總量數據，消道長稱之為“藍光指數”。

在120nits常規顯示模式下，8款手機的藍光指數較為接近，金立稍高，為2.4。當開啟護眼模式後，iPhone 7 Plus、金立S10和OPPO R11的藍光指數下降較為顯著，分别為78%、59%和54%。

但将“亮度下降比”與“藍光下降比”這兩組數據對比，消道長發現了一個有趣的現象！

我們可以看到，開啟了護眼模式的金立，藍光量雖然減少了59%，但是亮度也同時降低了36%，是8款手機裡面亮度下降最多的的一款。

因為藍光與其它顔色的光共同構成屏幕顯示，所以在控制變量的條件下，亮度和藍光量構成正比關系。當亮度上升或下降時，藍光也是成比例地上升或下降。

所以，如果我們将【藍光下降比-亮度下降比】的值近似看成在亮度條件一樣的情況下藍光的減少量，那麼除了蘋果（超過60%）之外其餘7款手機的藍光量隻下降了25%左右。這裡要給蘋果7 Plus送一朵小紅花！

除蘋果之外，消道長認為三星、華為、vivo三款手機的護眼模式在降低藍光量的情況下不會對亮度有太大影響，從體驗上來說也算不錯。

這也是部分用戶不願意在除了夜晚之外的其它場景使用護眼模式的原因。因為開了護眼模式不僅使屏幕變黃，部分廠商的調校風格同時會把屏幕亮度調低，特别影響屏幕的顯示效果，如金立S10就會有這樣的現象（亮度下降比達36%）。

來到2017年，不少手機廠商都将“屏幕護眼”放入到産品宣傳當中。其中，小米就在新品發布會上宣稱小米6的最低亮度可以達到1nits。

為此，我們也測試了8款手機的最低亮度以及在最低亮度下開啟護眼模式的藍光表現。

首先，消道長實測發現小米6的最低亮度确實可以達到1nit，這裡要給小米發朵小紅花

1nit是什麼概念呢？通俗來說就是用一根蠟燭照射在1m²地面上的亮度。低亮度帶來的好處是，在夜間黑暗的環境下，手機屏亮度不會與環境形成太大的對比度（亮度反差），不容易對眼睛産生刺激，有助于提升夜間閱讀體驗。

而在“藍光指數”上，iPhone 7 Plus仍然居首，開啟了護眼模式的它降到0.74，下降比超過80%。

至于金立S10，雖然藍光下降比達到59%，但過亮的屏幕和較高的基礎藍光指數使得它在這個環節上完敗。

根據8款手機在“120nits”和“最低亮度”下的藍光表現，消道長總結如下：

護眼優秀榜：

蘋果7Plus、小米6、三星S8、一加5

中規中矩榜：

華為P10、vivo Xplay6、OPPO R11

剩下哪一個我就不說了~

在“護眼模式”加入手機自帶功能之前，第三方護眼APP就已經出現了很長一段時間了，論輩分應該可以叫爺爺了吧。

那麼，到底是護眼APP好用呢，還是手機系統自帶的護眼模式好呢？良心的消道長用一加5、華為P10、OPPO R11這3款手機作為載體，對比了它們的自帶護眼模式與第三方護眼APP。

結果顯示，原生護眼模式對藍光的降低效果較護眼APP顯著，而且亮度不會下降太多（基本在20%左右）。

有趣的是，使用護眼APP的默認強度，其藍光降低效果與原生護眼模式接近，亮度下降較高！亮度反倒降低得比較多，3款手機的亮度下降比都超過了75%。

【APP護眼對比原生“護眼模式”的表格中，APP全護眼數據處理有誤，藍光下降比應該為“100%-表中數值”，分别為87.7%；90.7%；85.3%。文中根據錯誤數據而下的“而使用護眼APP的最高護眼強度，藍光下降比反而是3個模式中最低的，基本在15%以下”的結論有誤。但并不影響護眼APP不如原生“護眼模式”的最終結論。悉知，不便表歉。】

總的來說，護眼APP不僅降低藍光的效果沒有原生護眼模式強，并且降低的亮度相對更多！考慮到手機廠商對自己手機屏幕的理解和調校相比第三方APP更為熟悉、得心應手，所以消道長強烈建議大家要開護眼模式的話，最好還是用手機系統自帶的。

從理性角度出發，消道長認為大家沒有必要被廠商的“藍光有害”宣傳帶入恐慌漩渦。從手機屏的測試結果來看，不管是LCD屏或者AMOLED屏，它們正常顯示模式（120nits）的藍光指數都十分接近，之間的微小差異就在屏幕的色溫和色彩風格的調校上。這說明正常的顯示效果是離不開一定量的藍光的，我們能看到色彩缤紛的世界也是離不開藍光的。

另外，除了光源發出的光線，人眼接收量的多少也是談及眼睛健康一個很重要的指标。因為人處于較暗的環境下，眼睛為了适應這個環境，看到更多東西，會自動調節瞳孔放大（類似相機光圈放大原理）；而當人處于較亮的場景，瞳孔會自适應縮小。

所以如果你在較暗的環境下看手機，你的眼睛可能會幹澀不适，這是因為放大的瞳孔吸收了更多的光（當然也包括藍光），與環境亮度産生較大的反差。而且藍光影響着我們的作息調節，用戶在晚上打開護眼模式讓眼睛獲取更少的藍光量有助于睡眠，所以晚上開啟護眼模式的意義較大。

而在照明燈等領域，藍光是應該被關注的，因為照明燈很容易就達到10萬cd/m²（國标以這個值作為是否需要檢測的限值）。而對于我們日常接觸的手機、電腦屏幕，它們的藍光危害遠不及我們過度使用眼睛所導緻的眼疲勞。

當然有人認為“我就是戴防藍光眼鏡/開護眼模式看屏幕比較舒服”，這一點消道長并不反對，畢竟用得舒服才是你最好的選擇。

小提示

除了續航和藍光量，你還想看到這8台品牌旗艦手機哪些方面的對比檢測呢？歡迎留言告訴消道長。另外也歡迎大家留言比較關心的産品和相關品牌（獲得點贊數較多的話，說不定下一次你就能看到它的檢測報告或口碑報告等）

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