闆栗吃多了會怎樣闆栗吃多了有什麼後果-tft每日頭條

闆栗吃多了會怎樣闆栗吃多了有什麼後果

生活更新时间:2024-12-19 21:58:15

　　秋天闆栗開始上市，其肉質甘甜脆嫩，且富含營養，很多人都喜歡吃，但是闆栗卻不能多吃，否則會對身體健康不利，那麼闆栗吃多了會怎樣呢？一起來看看吧。

　　闆栗吃多了會怎樣

　　1.便秘

　　正常成人每天胃腸道滞留少量的氣體，而過量食用闆栗會使腸道内被細菌酵解産生的氣體量增多，從而形成胃腸道脹氣，嚴重的有可能會導緻便秘。

　　2.上火

　　闆栗是一種溫性食物，适量食用可以幫助補充人體營養，養胃健脾，但是如果食用過多的話，則可能會加劇人體内的燥熱之氣，從而引起上火反應，常見症狀有：咽幹口燥、咽喉疼痛等，嚴重者甚至可能會導緻口角生瘡、口腔潰瘍等。

　　3.發胖

　　闆栗吃多易發胖的主要原因是闆栗澱粉含量很高，升血糖指數GI較高(GI值高的食物對減肥不利)，100克闆栗的熱量達到212大卡，而100克米飯的熱量才112大卡，可見闆栗的熱量比起米飯來是有過之而無不及。

　　4.消化不良

　　闆栗裡面有大量的澱粉，闆栗裡面的膳食纖維與其他食物不一樣，是一種不可消化的碳水化合物。胃消化不了，但容易被腸道細菌“消化”，在腸道發酵産氣，如果多吃易導緻腹脹。

　　5.血糖升高

　　闆栗雖然甜度不高，但是其中含有的澱粉含量高，而澱粉在酶的作用下能轉化為糖分，從而導緻血糖升高，是一種升糖指數比較高的堅果，長期過多食用的話，可能會對人體的血糖水平造成影響，對健康不利，血糖偏高者更是要慎吃。

　　經過上文的介紹後，相信大家對闆栗吃多了會怎樣已經有了更多的了解了，希望以上内容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

生活羅漢果和金銀花能一起泡水嗎
1、金銀花和羅漢果是可以一起泡水喝的。2、二者合用，有清熱解毒，利咽消腫的作用，可以用于外感風熱，或... 2023-06-30
生活有網絡無法連接服務器
1、檢查下我的網絡，屬性裡找到Internet協議版本4（TCP/IPv4）裡的DNS，這裡不能固定... 2023-06-30
生活客戶投訴處理流程
1、記錄客戶投訴内容，利用《客戶投訴登記表》錄客戶投訴的内容，如投訴人，投訴對象，投訴的要求等。2、... 2023-06-30
生活鹽洗奶浴的正确方法
1、鹽奶浴的作法是在淋浴時，經搓澡後，取純天然海水鹽适量塗于肌膚上輕輕按摩10—15分鐘，取天然奶塗... 2023-06-30
生活早上快速去水腫方法
1、牛奶和醋毛巾熱敷：牛奶不僅可以美白同樣具有收緊肌膚功效，早起眼皮或臉部浮腫，可用适量牛奶和極少量... 2023-06-30
生活炒茄子粘鍋了怎麼洗
1、用熱水将鍋浸泡一段時間，将其物質泡軟後正常洗滌即可，切勿用硬物刮蹭，易将其表面保護膜刮花，導緻後... 2023-06-30
生活新裝修房除甲醛的最有效方法是哪個
1、通風法，剛裝修完的房子一定要多開窗通風，保持室内新鮮空氣的流通，這樣可以降低室内空氣中部分的遊離... 2023-06-30
生活消毒使用的紫外線是什麼波段的紫外線?
1、紫外線是指波長在200nm～380nm之間的太陽光線，包括3類：UV－A波長為315nm～380... 2023-06-30
生活表示孤獨開心的句子說說
1、如果時光可以重聚，我不願在孤單的紅塵裡獨醉；如果流年不再依舊，我甯願在孤獨的海洋裡沉睡。2、願你... 2023-06-30
生活微信如何發視頻日記
1、打開手機，在主界面，打開微信，進入微信主界面。2、在微信主界面，點擊【我】，進入個人中心。3、在... 2023-06-30
生活汽車一鍵啟動鑰匙沒電怎麼辦
1、智能鑰匙插槽：一鍵啟動的車型一般會有一個智能鑰匙的插槽，有的車型會規劃到扶手箱的裡邊，有的車型會... 2023-06-30
生活洋甘菊的養殖方法和注意事項盆栽
1、土壤：洋甘菊适宜在通透性好的土裡生長，可以用園土加河沙混合配制。2、陽光：洋甘菊非常的喜光，在養... 2023-06-30
生活滾筒洗衣機不脫水是什麼原因
1、有可能是排水系統出現故障，導緻内部還有積水，就出現不脫水的現象。2、還有一種可能是洗衣機内衣物放... 2023-06-30
生活月見草的花語
1、它的花語就是默默的愛和不羁的心，如果你收到了别人送你的月見草，就代表着這個人在默默地愛着你，因為... 2023-06-30
生活冰箱食物需要放保鮮嗎
1、冰箱食物需要放保鮮。2、冰箱裡冷藏或者冷凍存放食物，最好要密封好，因為冰箱是密閉的裡面空氣不流通... 2023-06-30
生活關于清新空氣的方法
1、物品有專門的位置擺放：将物品進行有序的分類，擺放到适當的位置，每次用完之後都放置原位，那麼就能保... 2023-06-30
生活 u盤被寫保護了怎麼解除
1、一般在U盤的側面會有一個開關，隻需要将寫保護功能關閉就可以了。2、帶U盤重啟電腦，當系統重啟至U... 2023-06-30
生活複活節日期
1、2020年複活節的日期：04月12日。複活節（主複活日）是一個西方的重要節日，在每年春分月圓之後... 2023-06-30
生活 vivo
1、使手機處于待機桌面。2、點擊左菜單鍵，就會出現菜單界面。3、點擊隐藏圖标，會出現輸入密碼頁面，這... 2023-06-30
生活浮漂怎麼調靈調鈍
1.調靈釣靈以半水調漂方法為例。比如22目魚漂我們半水調出十目,挂搓餌後雙鈎到底。2.調靈敏釣遲鈍比... 2023-06-30
生活如何自制起泡膠
1、準備材料，牙膏、膠水、家用鹽以及一個碗。2、拿出碗，在碗裡放入适當牙膏，再放入适量膠水，用木棍攪... 2023-06-30
生活火龍果樹修剪的方法是什麼
1、火龍果樹修剪：在幼苗期間就對火龍果樹修剪，主要是為了促進火龍果的主要枝幹的生長和壯大，等主要枝幹... 2023-06-30
生活雞蛋壞了怎麼辨别
1、把雞蛋放在盛滿水的盆裡，如果雞蛋在水中沉下去就是新鮮雞蛋，浮起來的雞蛋是壞了。這是因為新鮮的雞蛋... 2023-06-30
生活鵝絨羽絨服怎麼洗
1、放水如果你不喜歡機洗羽絨服或是衣服吊牌上标明不能機洗，也可以用手洗。首先在盆裡放滿水，并加入适量... 2023-06-30
生活羽絨服起靜電如何解決
1、生活環境加濕：幹燥的環境裡靜電容易産生和累積。因此，當衣物經常帶靜電了，可能是生活工作環境空氣太... 2023-06-30
生活 2019臘月初六是什麼日子
1、正好是陽曆年最後一天,也就是2019年12月31日。2、【象曰】：心中有事犯猜疑，謀望從前不着實... 2023-06-30
生活蒲公英葉子有點苦能吃嗎
1、蒲公英的葉雖苦，但是它是可以吃的。蒲公英可生吃、炒食、做湯、炝拌、風味獨特。2、蒲公英除藥用外也... 2023-06-30
生活小學歌唱教學的方法有哪些
1、創設情境導入這種導入方式就是教師根據教材特點，創設一定的情境，讓學生置身于特定的情境之中。這種“... 2023-06-30
生活蜥蜴怎麼折紙
1、準備一張正方形彩紙，沿對角線折疊一下，然後左右兩邊向中間對折。2、展開，左右兩邊沿虛線向實線對折... 2023-06-30
生活電鍋爐除垢的方法
1、在過濾器内加入矽磷晶，矽磷晶是專門除水垢的東西，這樣水中水垢在通過進水管後就被矽磷晶吸收了。2、... 2023-06-30

tft每日頭條

> 生活

> 闆栗吃多了會怎樣闆栗吃多了有什麼後果