霜降是幾月幾日2021年霜降養生注意事項 -tft每日頭條

霜降是幾月幾日2021年霜降養生注意事項

生活更新时间:2025-04-05 08:23:52

　　霜降是幾月幾日2021年

2021年霜降節氣時間是公曆2021年10月23日12點51分0秒，農曆辛醜年九月十八号，星期六。

　　霜降，是二十四節氣之第十八個節氣，秋季的最後一個節氣。此時的太陽黃經為210°；每年公曆10月23—24日交節。霜降不是表示“降霜”，而是表示氣溫驟降、晝夜溫差大。霜降時節，萬物畢成，畢入于戌，陽下入地，陰氣始凝，天氣漸寒始于霜降。霜降節氣後，深秋景象明顯，冷空氣南下越來越頻繁。就全國平均而言，霜降，是一年之中晝夜溫差最大的時節。霜降節氣特點是早晚天氣較冷、中午則比較熱，晝夜溫差大，秋燥明顯。霜降并不是表示進入這個節氣就會“降霜”，其實“霜”也不是從天上降下來的，“霜”是地面的水氣由于溫差變化遇到寒冷空氣凝結而成的。

　　霜降養生注意事項

1、飲食：補冬不如補霜降，中醫認為，霜降應淡補。因此在霜降時節飲食應盡量保持清淡。

　　2、起居：穿衣要保暖，早晨莫貪睡

　　3、運動：注意動與靜的合理安排，霜降一般在農曆九月，一片秋高氣爽的景象，此時肺金主事，運動量可适當加大，可選擇登高、踢球等運動。

　　4、情志：保持良好的心态，霜降過後，小草開始慢慢枯黃，樹葉也開始漸漸飄落，觸景生情，人們會變得憂思起來。心理專家介紹說，秋天是各種情緒病高發時節。如果調理不當，極易誘發抑郁症等其他心理疾病。因此，保持良好的心态，因勢利導、宣洩積郁之情、培養樂觀豁達之心，是養生保健不可缺少的内容之一。

　　霜降有哪些風俗

在中國的一些地方，霜降時節要吃紅柿子，在當地人看來，這樣不但可以禦寒保暖，同時還能補筋骨，是非常不錯的霜降食品。泉州老人對于霜降吃柿子的說法是：霜降吃丁柿，不會流鼻涕。有些地方對于這個習俗的解釋是：霜降這天要吃杮子，不然整個冬天嘴唇都會裂開。住在農村的人們到了這個時候，則會爬上一棵棵高大的柿子樹，摘幾個光鮮香甜的柿子吃。

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