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甩呼啦圈對身體有害嗎

生活 更新时间:2024-12-29 09:12:27

  甩呼啦圈可能對身體有害,長時間保持一個姿勢甩呼啦圈容易腸道扭轉。腰肌勞損或者心肺功能不佳的人不适合甩呼啦圈,會加重病情。甩呼啦圈之前需要熱身,避免肌肉拉傷,不能選擇較重或者較大的呼啦圈,容易損傷身體。

  甩呼啦圈若是方法不正确,很容易對身體産生危害,長時間保持一個姿勢甩呼啦圈會導緻腸道扭轉。腰肌勞損或者腰間盤突出的患者甩呼啦圈容易加重病情,導緻腰部損傷嚴重。

  老年人或者心肺功能不佳的人不要甩呼啦圈,很容易導緻心律失常,還可能造成心力衰竭。因此需要根據自己的身體狀況合理選擇是否進行呼啦圈運動,以免危害身體健康。

  甩呼啦圈之前需要做好熱身運動,以免損傷腰部,導緻腰部肌肉拉傷,或者關節扭傷。新手甩呼啦圈不要選擇尺寸過大、重量過大的的呼啦圈,每天鍛煉的時間在15~20分鐘為佳。

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