tft每日頭條

 > 知識

 > 1歲寶寶吃鹽量是多少

1歲寶寶吃鹽量是多少

知識 更新时间:2024-10-18 12:04:18

  每日用鹽量,一足歲以下的孩子不應超過1克,月齡越小,用量應越少。1歲以後可逐漸增加到2克左右。2歲以上小兒漸與成人同食,應注意口味不要過重。用鹽量過多,易引起兒童高血壓及加重腎的負擔。對活動大、出汗多的小兒,可适當增加食鹽用量。6個月以後可以少量吃鹽,3歲内食物都要清淡,因蔬菜、食物本身就含有一定的氯化鈉,能滿足孩子的需要。3歲内不用加太多的調料。

  營養學家建議,1至6歲的幼童每天食鹽不應超過2克,1周歲以前以每日不超過1克為宜,3個月後的嬰兒可适當吃些鹹食。小兒膳食中應該加食鹽,隻是盡量避免過多。對患有心髒病、腎炎和呼吸道感染的兒童,更應嚴格控制飲食中的鹽攝入量。建議用“餐時加鹽”的方法控制食鹽量,既可以照顧到口味,,又可以減少用鹽。“餐時加鹽”,即烹調時或起鍋時,少加鹽或不加鹽,而在餐桌上放一瓶鹽,等菜肴烹調好端到餐桌時再放鹽。因為就餐時放的鹽主要附着于食物和菜肴表面,來不及滲入内部,而人的口感主要來自菜肴表面,故吃起來鹹味已夠。這樣既控制了鹽量,又可避免碘在高溫烹饪中的損失。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关知識资讯推荐

热门知識资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved