動作結構與技術要點:身體姿勢自由泳時身體俯卧在水面成流線型,背部和臀部的肌肉保持适當的緊張度,在遊進中保持頭部平穩,軀幹圍繞身體縱軸有節奏的自然轉動35゜~45゜。
自由泳(freestyle),嚴格地來說不是一種遊泳姿勢,而是競技遊泳的一種比賽項目,它的競賽規則對遊泳姿勢幾乎沒有任何限制,而爬泳這種姿勢結構合理,阻力小,速度均勻、快速,是最省力、速度最快的一種遊泳姿勢。
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