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冬天手涼好還是手熱好

知識 更新时间:2024-10-01 18:20:35

  手冷屬于亞健康狀态,應采取以下措施預防:

  1、注意保暖避寒,及時增加衣服,可經常擦些油脂,必要時外出應戴上手套;

  2、多吃堅果、胡蘿蔔,日常食補法,讓身體暖一暖,如堅果類的核桃仁、芝麻、松子等;蔬菜類的韭菜、胡蘿蔔、甘藍菜、菠菜等;水果類的杏、桃、木瓜等都是飲食最佳選擇,其他如牛肉,羊肉,海鮮類,糙米,糯米,黃豆,豆腐,芝麻,紅糖等都屬于溫熱食物;

  3、适當鍛煉,因為運動可促進血液循環可以通過步行、慢跑、爬樓梯、健身舞等進行全方位的鍛煉,如果手冰涼,上肢的活動量應大些;

  4、培養吃辛辣食物的習慣,辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥、咖喱等辛香料,可促進血液循環,利用平常飲食,搭配食用;

  5、多補充維他命E,維他命E可擴張末梢血管,對于末梢血管循環暢通很有幫助。

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