1、拓展常用的培訓項目如下:場地項目:飛躍斷橋、速降、天梯、雲梯、背摔、電網、越障、雷陣、盲陣、同舟共濟、信任之旅、袋鼠跳、鳄魚潭、空中單杠、空中繩網、空中鋼絲繩、帶球賽跑、孤島求生、有軌電車、相依為命、同心結、勝利牆等等。
2、野外項目:登山、野營、逆溪、速降、定向越野、徒步穿越、叢林求生、野外救生,等等。
3、水上項目:紮筏、無舟飛渡、舸争内流、水上救生,等等。室内項目:造橋、繩結、生涯時光遂道、都市變臉。
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