1、11點鐘之前睡下:肝髒排毒的時間就在11點-14點之間,也是身體細胞最為活躍的時間段,可将身體内的毒素在睡眠過程中排除體外。就算是沒有早睡的習慣,也要躺在床上,放松身體,讓身體得到緩解,也能适當的排毒。
2、通暢胃、多運動:想要将身體的裡的毒素完全排除體外,除了依靠身體器官的排毒功能,還需要借助外力,如每天早上喝一杯蜂蜜水,促進腸胃的運動,順利通便;或是在晨起時,按摩腹部,促進腸胃蠕動,總而言之,一定要保證每天1-2次排便。多運動可促進身體的新陳代謝,将身體中的一部分毒素代出體外,如排汗。同時也能按摩到身體各個器官和肌肉,讓身體細胞更為有活力,身體健康,清理毒素,自然那些痘痘也不會輕易找上門來。
3、清潔毛孔:痘痘除了反映内部問題外,還與肌膚毛孔中的油脂、污物堵塞有關。毛孔中的油污若是長期沒有得到清理,易将毛孔撐大,引起炎症,引發痘痘。雖然日常清潔是基礎,是護膚的第一步,但日常清潔隻是将肌膚表面的油污清理幹淨,毛孔内部的油污卻難以掃幹淨,因此需要借助泥狀的清潔面膜進行清理。
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