月子期間怎麼做月子餐好-tft每日頭條

月子期間怎麼做月子餐好

生活更新时间:2025-02-03 07:54:25

如果你不知道月子餐吃什麼好，如果你想你做完月子能盡快瘦回之前的體重，如果你犯愁自己奶水少寶寶不夠吃，或者伺候月子的你想不出又好吃又有營養的月子餐食譜來，關注我，每天為你更新花樣月子餐，三十天不重樣!

俗語有言：“秋冬一進補，春天能打虎。”可見這個季節是個進補的好時節，下面分享适用于産後第十六天的月子餐食譜，這可是秋冬進補的私藏食譜喲~好好對待月子餐吧！

月子期間怎麼做月子餐好（産後第十六天黃金月子餐-抓住秋冬進補的好時節）1

早餐：紅燒帶魚，油菜炒香菇，輔食：八寶粥

月子裡産婦的腸胃比較虛弱，早餐吃些流食作為輔食比較好吸收。

月子期間怎麼做月子餐好（産後第十六天黃金月子餐-抓住秋冬進補的好時節）2

主食：發面紅棗糕

很好做的噢，玉米粉雞蛋酵母牛奶（可有可無）糖，攪一攪上鍋蒸點綴紅棗或幹果即可。

月子期間怎麼做月子餐好（産後第十六天黃金月子餐-抓住秋冬進補的好時節）3

加餐：早餐吃水果是金，黃金月子餐怎能少得了水果呢？

應季溫性水果，吃前上鍋蒸一下最好了。

月子期間怎麼做月子餐好（産後第十六天黃金月子餐-抓住秋冬進補的好時節）4

午餐

堅持黃金法則：葷素搭配，必有一湯。

葷菜：肉片炒冬筍（清除垃圾），素菜：胡蘿蔔炒玉米(明目），湯：熬得很爛的豬蹄黃豆湯。（繼續為下奶發力）

月子期間怎麼做月子餐好（産後第十六天黃金月子餐-抓住秋冬進補的好時節）5

當然還是少不了水果啦~

月子期間怎麼做月子餐好（産後第十六天黃金月子餐-抓住秋冬進補的好時節）6

加餐：銀耳蓮子紅棗粥

别認為這一碗湯多餘，忙了一上午産婦光吃午餐，到了下午已經耗去大半體力，補充點養顔銀耳粥很有必要。

月子期間怎麼做月子餐好（産後第十六天黃金月子餐-抓住秋冬進補的好時節）7

晚餐

西紅柿炒肉片，西蘭花五花肉，海帶排骨湯（秋冬季滋補湯）

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