腎陰虛和腎陽虛的區别

　　其根本在于，腎陰是指腎本髒的陰氣陰液，是一身之陰的根本，對全身起着涼潤、濡養、制約過度陽熱的作用，腎陽是指腎髒中的陽氣，對全身起着溫煦、推動、氣化的作用。無論腎陰、腎陽都是腎髒精氣功能活動對立統一的兩個方面，腎陰虛、腎陽虛的本質都是腎髒精氣功能活動的減退，其本質都是腎精氣虛了，因此腎陰虛到一定程度會陰損及陽使腎陽亦虛，腎陽虛到一定程度會陽損及陰，使腎陰亦虛。腎陰、腎陽都是物質與功能的結合，不存在一種非物質的純功能之氣。不能說腎陰虛就是物質的減少，腎陽虛是功能的減少，不論腎陰虛、腎陽虛實質都是相關物質和功能的減少。陽氣是一種活力很強的精微物質。比如腎上腺皮質激素、甲狀腺激素、性激素分泌不足中醫辨證多屬腎陽虛，要通過補腎陽治療。

　　從物質與功能來分，物質屬陰，功能屬陽，人的一切功能活動都屬于陽氣，人的一切構成物質都屬于陰精，但人體内不存在一種非物質的純功能之氣，在中醫學裡氣是一種活力很強的精微物質。因此氣是物質與功能的辯證統一。腎氣由腎精化生，廣義腎氣指的是腎髒的功能活動，包括了腎陰、腎陽。狹義腎氣指的是腎髒中起固攝、封藏作用的部分，一般講的腎氣不固，指的是狹義腎氣。腎陰是腎髒功能活動的一部分，起着濡潤、收斂等作用。平常所說的腎陰的含義其實還包含了腎精在内，有時用腎陰專指腎精。因此陰陽的含義在不同的語境是不同的。有時用陽氣表示人體的所有功能活動，有時單指的是人體功能活動中起溫煦、推動作用的部分，因此要注意分辨。陰陽可以指髒腑之氣中發揮相反作用的氣，也可以指正氣和邪氣，也可以指清氣和濁氣。總之陰氣并不總是代表壞的、不利的，陽氣也并不總是好的。提到陰氣不要總是認為就是指的人體的病氣、邪氣，它還可以是指人體生理功能活動中必不可少的一部分。年四十，陰氣自半也，指的是人的五髒之氣衰少，僅是原來的一半。

　　該吃什麼來補， 什麼是不能吃的

　　腎陰虛可以吃哈士膜、黑木耳、黑芝麻、小核桃等進行食補，山藥，性平，味甘，為中醫“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。

　　幹貝，又稱江珧柱。性平，味甘鹹，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。

　　鲈魚，又稱花鲈、鲈子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。

　　栗子，性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。

　　枸杞子，性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。

　　何首烏，有補肝腎、益精血的作用，曆代醫家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。

　　飲食之中應該多吃清涼食品，如金銀花、綠豆、銀耳、蓮子、決明子、魚湯，蛤蜊，雀肉，鹿肉，芝麻、粟米、豇豆、牛骨髓、狗肉、羊骨、豬腎、淡菜、幹貝、鲈魚、桑椹、芡實、栗子、胡桃、山藥、枸杞子、冬蟲夏草、杜仲、何首烏、海參、海馬、蝦子，此外，腎虛者還宜服食龜肉、鴿肉、豬肉、甲魚、蛤蚧、蓮子、松子、荠菜、韭菜、蜂王漿、靈芝、燕窩、阿膠、紫河車、地黃、鎖陽、肉苁蓉等等進行滋補；

　　腎陰虛忌吃或少吃——蘆荟、荸荠、柿子、生蘿蔔、生菜瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、大蒜、芥菜、丁香、茴香、胡椒、醬、白酒及香煙等。

　　《黃帝内經》反複論述了不良的精神心理狀态對人體髒器所造成的損傷，認為“怒傷肝”、“喜傷心”、“思傷脾”、“憂悲傷肺”、“恐傷腎”。情緒好壞會直接影響到人體雌激素等的分泌。因此保持良好的心态更有助于健康身體的恢複。

　　平常可以多吃些以下食物：動物肝髒.胰髒.肉類.貝殼類.牛奶.谷類.豆類.馬鈴薯. 蔬 菜.紅塘.禽蛋.乳制品.魚.蟹.甘藍.菠菜.韭菜.芹菜.胡蘿蔔.南瓜.甜薯.幹辣椒.番茄.谷胚.蛋黃.硬果.植物油.雞肉.麥胚.麥片,面包.人造油.花生.芝麻.鮮棗.水果。

　　腎虛進補原則有哪些

　　冬季多吃魚、蝦、牡蛎和韭菜等食物。這類食物富含蛋白質、牛磺酸、精氨酸和鋅，動物的鞭和甲魚也是補腎的上佳選擇。冬季多食用一些偏于溫熱性特别是能夠溫補腎陽的食物，适當攝入營養豐富、溫腎填精、産熱量高、易于消化的食物，如羊肉，補體之虛，益腎之氣，提高免疫力。也可食用溫性水果，如大棗、橘子、柿子等，以補血益腎填精，抵禦寒冷。

　　飲食療法

　　炖雪梨川貝：雪梨1個，川貝母6克。将雪梨挖去核，川貝納入梨中，蓋好孔，用白線紮好，放鍋内水炖，約1小時左右，梨熟爛，飲湯食用，每日1次，連服3~5天。功效：本方用于肺腎陰虛感冒之發熱、咳嗽等。有滋陰潤肺，清熱化痰的功效。

　　桑菊薄荷飲 ：潔淨的桑葉、菊花各5克，竹葉、白茅根各30克，薄荷3克。上五味一并放入茶壺内，用沸水溫浸10分鐘，頻飲，也可放涼後飲用。

　　絲瓜花蜜飲 ：潔淨絲瓜花10克。以沸水沖泡，溫浸10分鐘，加入蜂蜜适量，溫服，每日3次。

　　鮮藕姜汁：去節鮮藕500克，生姜50克。将藕與姜洗淨，切碎，以潔淨紗布絞取汁。一日内分數次服完。

　　白鳝魚沙參湯 ：活白鳝魚250克，沙參15克，玉竹15克，百合24克，百部10克。将鳝魚去腸雜，洗淨切碎與餘藥共加水适量炖熟，入少許鹽調味，吃肉喝湯，每日1劑，連服數日。

　　要徹底擺脫肺腎陰虛的狀态，首要的就是要補腎，研究發現冬蟲夏草性溫，味甘，有補腎和補肺的作用，是一種平補陰陽的名貴藥材。如《本草從新》說它“保肺益腎。”《藥性考》亦雲：“蟲草秘精益氣，專補命門。”《柑園小識》還說：“以酒浸數枚啖之，治腰膝間痛楚，有益腎之功。”凡腎虛者選用天然氨基酸含量較高的福臨門冬蟲夏草4克配合肉類如豬瘦肉、雞肉或鴨肉等共炖，連續服用一個月大部分腎虛腰痛患者均可取得良好的療效。

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