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女人吃什麼補血

知識 更新时间:2024-10-06 05:05:45

  1、阿膠

  2、阿膠

  3、黑豆

  4、動物肝髒

  經驗步驟:1阿膠:阿膠被譽為補血專家,它也含有豐富的微量元素,還能促進鈣質的吸收,能刺激人體骨髓的造血系統,更快的造血生血,從而達到補血的效果。

  2發菜:發菜色黑似發,質地較發粗而滑,内含鐵質所以能補血,常吃又能使發烏黑,婦女産後也可用發菜煮湯做菜,作為補血之用。

  3黑豆:它的補血效果也是很好的,它能促進血液循環,軟化血管,從而達到補血的效果。

  4動物肝髒:動物肝髒也是女性補血的不錯的選擇。動物肝髒含有豐富的鐵質,能增強骨髓的造血功能,又含有豐富的維生素A,能促進人體對鐵質的吸收,補血效果也十分良好。

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