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旱冰鞋練習技巧

娛樂 更新时间:2024-06-29 20:15:23

  1、練習馬步鍛煉腿部肌肉:馬步的基本要領是:兩腿張開,膝蓋彎曲成九十度,身體上身垂直,目視前方。每次堅持這個動作十 分鐘,然後逐漸延長時間,練習幾天即可。鍛煉馬步對于你掌握後面的技術非常有幫助奧。

  2、無鞋練習:學習輪滑分為兩個階段,第一個階段是無鞋練習,也就是不穿輪滑鞋,在地面上做出輪滑的動作。其實就是蹭鞋底的練習,基本要領是:雙手放在背後、膝蓋彎曲成馬步、身體略微前傾,腦袋擡起來面對正前方。腳上的動作是,一隻腳向斜前方滑動,另一隻腳提供反沖力。兩隻腳的角度大概呈九十度。

  3、穿鞋漫步行進:一開始上鞋以後,你還不知道怎麼發力前進,先上鞋,然後慢慢向前移動,不管你使用什麼方法,隻要向前走就可以了。 這樣的聯系就是讓你感受一下在輪子上的感覺。

  4、滑步前行:将第二步學到的動作要領運用到輪子上,這是最關鍵的一步,動作要領是一樣的,所以不再重複。提幾點新手容易犯的錯誤:①總是直挺着身子,這樣很容易摔跤,而且缺乏前進的動力,膝蓋彎下去才可以;②兩腳不是平行的,而是成九十度左右的;③腳向斜前方滑動而不是正前方。

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