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按摩背的手法和技巧

生活 更新时间:2025-02-27 08:36:50

  首先要學會放松雙手,否則在按摩背部時,會因為手部僵硬的肌肉摩擦感到不适,可以做手指操放松。通過搖動方式進行按摩,将右手放在臀部左側位置,再用左手壓住另一半的背部,手掌用力搖動肌肉,從左邊臀部位置摩擦到肩背位置,來回幾次。

  對背部進行按壓,用雙手分别壓住肩背位置,再用大拇指用力從上到下按摩肩背。注意力度要在對方能承受的範圍内。

  通過敲打方式放松背部肌肉,雙手握成空拳,沿着脊椎兩側的位置,做有規律的輕敲打動作,來回敲打4次即可。

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