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百米定向運動的技巧

娛樂 更新时间:2025-01-23 12:04:38

  1、百米定向是150-400米對參加者在高速奔跑下的短時間内讀圖、作出正确判斷是個挑戰,是對參加者智力、體力、心理素質的綜合考察和鍛煉,你的速度反應要快,判斷要準。

  2、比賽的路線一般為150-400米,設置5到30個點标,預計勝出時間為1-3分鐘。場地選擇:地形較簡單,地形無太大起伏的校園,公路或森林,面積100*100米左右。

  路線設計要求:能體現行進中的快速判斷和快速移動能力,點與點之間直線距離很短,檢查點要多,路線可交叉。

  練習要求:練習中要快速判斷,快速進行。

  練習組織:分四條路線同時出發四人,或八人。

  練習次數:前兩次持圖完成後幾次可憑第一次記憶完成。

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