排毒概念:
疏通腸道、尿道、血管、氣管、汗腺等,使各路排毒管道通暢,以便于進行“體内大掃除”。
就是排毒。
1、“宿便是百病之源”應多吃高纖維食物:粗糧,蔬菜和水果,能促進腸道蠕動,增加糞便體積和軟化糞便。常吃全麥片、玉米片、或紅薯、香蕉等、蜜糖、芋頭、馬鈴薯南瓜等。具有良好的通便功效。可把腸道垃圾、毒素清除。
2、定期1個月禁食1個中午餐,隻喝開水,晚餐吃蔬菜和水果,全麥片、玉米片、或紅薯促使體内毒素排出。
3、多飲水促進腎髒排毒。
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