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來姨媽能不能吃柿子

知識 更新时间:2024-10-13 01:26:02

  月經期最好少吃柿子,因為柿子寒涼會刺激子宮收縮。多吃一些暖性的食物,可以起到保護女性的作用月經期間,抵抗力下降,情緒易波動,有的人可出現食欲差、腰酸、疲勞等症狀。因月經失血,尤其是月經過多者,每次月經都會使血液的主要成分血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂等丢失。

  月經期間可以吃溫補食品。有食欲差、腰痛等症狀時,飲食宜選用營養豐富、健脾開胃、易消化的食品。為保持營養平衡,應同時食用新鮮蔬菜和水果。食物以新鮮為主,不僅味道鮮美,易于吸收,且營養破壞較少。 來月經期間也多注意休息,不要熬夜通宵,保證充足的睡眠時間。

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