飲品有:
1、香蕉,桔子等各種果汁,特别是橙汁;
2、芹菜、莴筍、山藥等蔬菜汁;
3、各類調味乳奶飲品。
鉀在人體内的主要作用是維持酸堿平衡,參與能量代謝以及維持神經肌肉的正常功能。當體内缺鉀時,會造成全身無力、疲乏、心跳減弱、頭昏眼花,嚴重缺鉀還會導緻呼吸肌麻痹死亡。
另外,含鉀量較高的食物:糧食有荞麥、玉米、紅薯、大豆等;水果有香蕉、山楂、桃,蘋果、西瓜、橘子、甜瓜等;蔬菜中以菠菜、芹菜、大蔥、土豆、山藥、毛豆等含鉀量較高,另外,海藻類如紫菜、海帶、羊栖菜等含鉀元素也相當豐富。
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