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白露應該吃什麼食物

生活 更新时间:2025-01-22 17:22:48

  白露時節,可以吃的食物有釀白露米酒、龍眼、山藥、紅棗粥、蓮子百合粥、白露茶、菊花茶、紅薯、煨烏骨雞、瘦肉粥、柚子雞、銀杏雞丁等,也可以适當吃一些水果,例如蘋果、梨等。

  白露,是秋季第3個節氣,也是反映自然界寒氣增長的重要節氣,天氣逐漸轉涼,傍晚後氣溫會很快下降,晝夜溫差較大。

  白露時節,天氣幹燥,人體也容易感到幹燥,應該要多吃富含維生素、果膠、有機酸、礦物質等成分的食物,補充人體需要的營養物質。

  除了多吃蔬菜以外,可以适當補充優質的的蛋白質食物和粗糧谷物,保證膳食營養搭配均衡,這樣人體才會更加健康。

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