導語：大家都知道，秋天的天氣特點是涼而不寒，這個時候大家最好不要過早穿厚衣服，不利于适應寒冷的冬季。那麼，入秋是什麼時間2022？2022年入秋是幾月幾日？

　　入秋是什麼時間2022

　　2022入秋是9月或者10月，北方地區基本在9月之後，而南方更是要到10月前後才入秋。一般是要立秋之後過一段時間才會入秋。

　　入秋指的是炎熱的夏天過去了，連續5天日均氣溫低于22℃才算入秋，開始進入涼爽的秋天。

　　2022年冷空氣推動我國秋季向南擴張，近一半國土邁入秋天門檻2022年9月19日至21日，冷空氣自北向南制造明顯降溫，其中北方多地累計降溫幅度達10℃或以上。哈爾濱、長春、沈陽、呼和浩特、北京、銀川、鄭州、石家莊、上海、杭州、南京、長沙、南昌共13個省會級大城市最低氣溫均創當地今年下半年以來新低。

　　截至9月21日，秋姑娘邁着輕盈的步伐走過我國東北地區、西北地區、華北西部和北部、西南地區大部以及山東半島，本周末還将南推至華北平原到黃淮一帶。

　　入秋圖片

　　省會級大城市中，哈爾濱、長春、沈陽、呼和浩特、西甯、蘭州、太原均已加入秋日“群聊”，北京、天津、石家莊、濟南、成都也正在進行夏秋轉換，入秋指日可待。

　　常年9月下旬，秋季前沿已經推進至江淮一帶，今年華北平原和黃淮地區的入秋進程較往年稍有推後，北京、天津、石家莊較常年偏晚一周左右。随着本周冷空氣來襲，華北中東部、黃淮等地也将完成季節轉換。

　　而江南、華南等地依舊處于夏日當中，入秋尚需時日。常年江南地區要在10月份以後才陸續進入秋天，華南地區則要到11月份之後。

　　秋天怎麼養生

　　俗話說“春夏養陽，秋冬養陰”，這是秋季養生的很關鍵的時刻，立秋過後的氣溫會容易反複突變，容易讓人乏力、倦怠的症狀。那麼，秋天怎麼養生?

　　1、滋補食物

　　蘿蔔、蓮藕、香蕉、梨、蜂蜜、山藥、百合、銀耳、豬蹄、枸杞、紅棗等潤肺生津、養陰清燥的食物。飯菜中多加些醋，山楂、秋梨膏、柚子等也是不錯的滋陰潤燥的酸性食物。可以刺激人體内分泌更多的津液，從而達到減燥潤肺的目的。減少寒性食物的食用次數，就可以有效的保護好身體的健康，減少腸胃炎出現機會。

　　2、氣候适應

　　醫學上稱“氣象過敏症”。人對氣溫的變化需要經過一定的時間才能适應，如若氣象變化超過了适應能力，就會使人不适。症狀主要抑郁焦慮、血壓升高、失眠、多汗、頭痛眩暈、注意力不集中等。陰雨連綿時，由于人體内松果體分泌褪黑激素相對增多，甲狀腺素、腎上腺素的分泌就會受到抑制，人體細胞就會“怠工而偷懶”，容易造成乏力的表現。

　　3、添加衣服

　　入秋過後，天氣會慢慢的變冷，自己的居家環境中不能24小時空調全開，特别是在晚上，盡量少用空調。可在早晚清涼的時候，開窗戶通風，流通空氣，保持室内空氣新鮮。除此之外，出門當心淋雨，容易引發感冒。

　　在出門時最好随身攜帶雨具，或備件衣物，以防突然下起了連綿細雨。習慣于在家赤膊睡覺，再加上空調溫度設定太低，夜晚睡眠時寒氣侵襲人的身體，免疫力下降，誘發感冒、肩頸疼痛等不适的疾病。在日常也會多引發上火、口幹舌燥的症狀，需要多養肺來舒緩身體。

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