巧克力是從西方流傳到國内，它是由一種可可粉制作而成的零食，不管在中國還是國外，都被當做送禮物的代表，比如情人節，是最不能缺少巧克力的節日，除了節日外，也有很多巧克力愛好者，特别是女孩子們最喜歡，但很多人都知道巧克力吃的多易發胖，它裡面的含糖量比較高，這就讓很多人望而止步了，那麼到底能不能吃巧克力呢？實際上，巧克力中有許多對人體有益的成分，适量吃并不會引起肥胖。
比如，很多人可能不相信，巧克力有降低血壓的益處，如果經常堅持食用巧克力，就能看見血壓降低的效果，這是因為巧克力中富含的可可成分，血壓越高的人，進食巧克力的降壓效果也越明顯，這或是因為可可多酚具有促進人體欠缺成分更好發揮功效的作用。
還有一種常見的黑巧克力，它當中有一種非常天然的抗氧化劑，黃酮類物質，這種物質能夠阻止血液當中的脂肪沉積附着在血管壁上，保護了血管，避免血管出現老化的情況，也直接的防治了血管栓塞。
有很多國外人為了美容，會經常食用巧克力，用來達到美容、抗老的功效，經常吃巧克力會使皮膚變得更加年輕、活力、有彈性。
不過，巧克力的種類有很多種，并不是所有的巧克力都能有這種作用，比如有些含糖量特别高的巧克力，不管巧克力中含有多少有益健康的成分，也離不開長胖的結局，肥胖就容易使人得疾病，所有，如何才能選到有益于身體健康、又不會讓人發胖的巧克力是非常關鍵的。
巧克力的主要成分是可可脂，因此，在選擇吃巧克力時可以選擇含量低的來吃，可可脂含量越高，則巧克力苦味越濃，就是我們常說的苦巧克力。如果可可脂含量過多，可能導緻巧克力過苦，讓人難以下咽，因此，綜合考慮口感的話，可可脂含量并非越多越好。
除了選擇巧克力的種類外，适量的攝入也十分重要，吃巧克力不但要關注巧克力的含量本身，也要關注進食量。每天進食适量巧克力，從熱量控制的角度來說也相對比較适合。
如果想要吃巧克力給身體帶來益處，那就要搭配其它食物一起更有效果，巧克力本身能量高，在攝入其它主食時可盡量減少，保證熱量的平衡。巧克力可以振奮精神，緩解壓力，消除緊張情緒,使人心情愉悅，含有的可可堿，可以促進神經系統健康，還能預防感冒，因此好處是十分多的。
巧克力作為一種比較常見的休閑零食，我們大家可以适量的吃一些巧克力，對人體還是比較好的哦。
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