進藏前不要劇烈運動,高原氧氣稀薄,最好讓身體有個平穩的過渡;進藏前感冒,記得感冒好了再進藏,在西藏感冒,記得痊愈後再下來,得了肺氣腫會引發重大事故;紅景天是好東西,可以在一定程度上減輕高原反;防止臉蛋兒曬成高原紅,要帶高倍的防曬霜,帶長衣長袖,衣服不但可以擋強烈的紫外線,還可以禦寒;必要的一些常備藥有止瀉藥、創可貼、感冒藥等;在高原上喝啤酒,高原反應強烈的人可以喝百威吧,喝百威的反應小些,依個人身體素質不同而異;西藏的衛生條件艱苦,所以換洗的衣物、濕紙巾、消毒紙巾要帶好;最後,請尊重藏民的文化習俗和生活習䷨
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