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手刀是怎樣練成的

知識 更新时间:2024-07-17 18:24:14

  手刀屬于基本空手道技法之一,可以靈活打擊各個角度。

  手刀練習方法:

  1、練習前,先活動、按摩手上各個關節,雙手互搓,發燙為止。

  2、将疊好的紙靶放在與腹部同高處,手臂放松,用手掌的正面反面反複在紙靶上拍擊,每天練習兩次,每次不少于一百五十下。

  3、用掌緣砍擊紙靶,掌上力量用足砍擊,注意手臂始終放松,每天不少于兩百下。

  4、空揮掌,手掌對空處縱橫揮砍,盡全力揮出最高速度,練習一個月後揮掌有力。每次練習五十下,每天兩次。

  5、練習結束後,按摩手指各關節,活血通絡,放松手臂肌肉。

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