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遊泳怎麼呼吸

知識 更新时间:2024-10-19 05:10:50

  遊泳的呼吸方法:

  1、出水時一定要把氣吸足;

  2、如在水中氣沒吐盡,頭出水時可口鼻同時爆破,将餘氣噴出、噴盡,立即張嘴吸氣,如果氣不能呼盡,由于缺氧,支持不了多久,就得停下來調整呼吸;

  3、張大嘴用嘴吸氣,一定要大力吸,要吸出聲來,要吸足,頭入水後,呼氣的同時把水吐出去也就是了;

  4、不能用鼻子吸氣,用鼻子吸氣,不僅嗆水,而且容易造成窒息。

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