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荷蘭豆好吃又好看

生活更新时间:2025-06-05 01:48:18

荷蘭豆好吃又好看（可口好上手的什錦荷蘭豆）1

孩子挑食怎麼辦？把菜菜做成小花花就好啦～

By 哼哼家的小肉肉

用料

荷蘭豆 300g
胡蘿蔔一小段
脆藕一小段
木耳 6-7朵
鹽适量

做法步驟

荷蘭豆好吃又好看（可口好上手的什錦荷蘭豆）2

1、胡蘿蔔和藕切片，修成小花的形狀

荷蘭豆好吃又好看（可口好上手的什錦荷蘭豆）3

2、木耳涼水泡發

荷蘭豆好吃又好看（可口好上手的什錦荷蘭豆）4

3、水裡加鹽燒開，荷蘭豆和藕片焯水，一分鐘後撈出

荷蘭豆好吃又好看（可口好上手的什錦荷蘭豆）5

4、鍋内加少量油

荷蘭豆好吃又好看（可口好上手的什錦荷蘭豆）6

5、加入胡蘿蔔翻炒

荷蘭豆好吃又好看（可口好上手的什錦荷蘭豆）7

6、倒入西蘭花和木耳，加鹽翻炒

荷蘭豆好吃又好看（可口好上手的什錦荷蘭豆）8

7、最後加入藕片

荷蘭豆好吃又好看（可口好上手的什錦荷蘭豆）9

8、完成

小貼士

比較簡單的一道快手菜，家裡的娃挑食可以試試

荷蘭豆的營養功效

1.提高機體免疫力

提高機體的抗病能力和康複能力。

2.防癌抗癌

防止人體緻癌物質的合成，從而減少癌細胞的合成，預防癌症的發生。

3.抗菌消炎

具有抗菌消炎，增強新陳代謝的功效。

4.利腸通便

可以促進胃腸蠕動，防止便秘，益脾和胃，生津止渴，起到清腸利尿的作用。

荷蘭豆的飲食禁忌

豌豆，尤其是煮或炒熟的幹豌豆不易消化，過食可引起消化不良、腹脹。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜譜！

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