1、剛睡醒時是不能做拉伸運動的。因為人在睡覺時身體的各部份都處在一個相對的休眠和收縮節段,如果剛睡醒就做拉伸運動,容易把肌肉和韌帶拉傷,最好先做一下身體的預熱運動,再做拉伸運動為宜。
2、身體預熱運動可以在陽台上或者卧室裡作,擴胸運動讓身體更快恢複到活躍的狀态,有助于活絡筋骨,讓四肢都得到充分的鍛煉,加快人體血液的循環,讓心情更加舒暢,讓一天有了開心的開始。
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