tft每日頭條

 > 娛樂

 > 起床做拉伸運動好嗎

起床做拉伸運動好嗎

娛樂 更新时间:2024-11-29 08:46:32

  1、剛睡醒時是不能做拉伸運動的。因為人在睡覺時身體的各部份都處在一個相對的休眠和收縮節段,如果剛睡醒就做拉伸運動,容易把肌肉和韌帶拉傷,最好先做一下身體的預熱運動,再做拉伸運動為宜。

  2、身體預熱運動可以在陽台上或者卧室裡作,擴胸運動讓身體更快恢複到活躍的狀态,有助于活絡筋骨,讓四肢都得到充分的鍛煉,加快人體血液的循環,讓心情更加舒暢,讓一天有了開心的開始。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关娛樂资讯推荐

热门娛樂资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved