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玉米減肥食譜

知識 更新时间:2024-12-26 17:08:00

  把玉米做主食,需要的材料是1~2根新鮮玉米。把玉米清洗幹淨,注意要留下玉米的外殼和須,它們的營養很豐富。接着把一整根玉米下入鍋中,加入适量的清水煮上20~25分鐘,熟透後就可以食用。再搭配适量新鮮蔬菜和水果。可以促進腸胃蠕動,幫助腸胃健康,清腸排毒的作用,對減肥瘦身很有好處。

  喝煮玉米的水,把煮玉米的水當開水喝對于減肥是很有幫助的。因為煮玉米的水有利尿作用的,特是是對于水腫型肥胖的人非常的有好處,能夠有效消除水腫,預防發胖。

  吃粗糧玉米做的食物,像是窩窩頭、玉米面面條、玉米面糊糊、玉米面胡蘿蔔條包子等,這些都可以幫助減肥。粗糧才是最健康保健功效的食物,同時可以防止發胖和改善肥胖。為人體補充足夠的養分,還是減肥瘦身飲食的不錯選擇。

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