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經常鍛煉能提高心血管系統機能嗎

知識 更新时间:2024-09-13 16:18:33

  有規律的運動鍛煉,可減慢靜怠時和鍛煉時的心率,大大減少心髒的工作時間,增加心髒功能,保持冠狀動脈血流暢通,可更好的供給心肌所需營養,使心髒病的危險率減少。經常鍛煉可使心肌細胞内的蛋白質合成增加,心肌纖維增粗,使得心肌收縮力量增加,可使心髒在每次收縮時将更多的血液射入血管,導緻心髒的每博輸出量增加,長時間的鍛煉可使心室容量增大。可以增加血管壁彈性,人随着年齡的增加,血管壁的彈性逐漸下降,可誘發高血壓等退行性疾病,通過鍛煉,可增加血管壁的彈性,可以預防或緩解退行性高血壓症狀。還可以降低血脂含量,改變血脂質量,有效地防治冠心病、高血壓和動脈粥樣硬化等疾病。

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