1、多食用抗衰老的食物:抗衰老食物中含有多種維生素、胡蘿蔔素、蛋白質，礦物元素等，不僅抗衰老還能抗癌。日常中可以多吃核桃、豆制品、胡蘿蔔、馬鈴薯、圓白菜等食物。除了生活中這些常見的食物外，還有一種抗衰老的聖品，那就是湯臣倍健葡萄籽維生素C加E片。而且這款葡萄籽維生素C加E片把這三樣元素充分配合在一起，協同抗氧化，每天服用還能起到美白、抗輻射、保護眼睛、美容養顔的功效，特别适合經常面對電腦的白領們和青少年使用。
2、補水：重要的事情說三遍，抗衰老第一步就是一定一定要給肌膚喝飽水，這裡說的補水不僅要從肌膚表面做到補水保濕，也要做好内調，做到每天喝充足的水，促進身體的新陳代謝，達到内外都滿水狀态!
3、一定要防曬：不僅夏天要防曬，一年四季都要做好防曬工作，因為即使陽光不強烈了，大氣中的紫外線依然會傷害皮膚，特别是25歲後的肌膚，抵抗力恢複能力都下降了，如果沒有做好防曬工作，肌膚容易受到傷害，産生色素沉澱，緊接着出現色斑，讓原本脆弱的肌膚雪上加霜，出現提前衰老的現象。
4、 補充蛋白質：肌膚老化的一大原因就是蛋白質因身體老化而減少，肌膚的真皮層中有兩種蛋白：膠原蛋白和彈力纖維蛋白，它們支撐起了皮膚使其飽滿緊緻。25歲後，這兩種蛋白由于人體衰老進程而自然地減少，細胞與細胞之間的纖維随着時間而退化，令皮膚失去彈性。因此想做一個“凍齡美女”，日常中可以多吃一些含蛋白質的食物。
5、生命的活力源自于堅持不懈的運動：有句話一直很流行：一白遮百醜，一胖毀所有。這句話在現實生活中是非常具有指導意義的。小編身邊的很多女人開始顯老，都是從身體發福開始的。所以，堅持運動保持身材是必不可少的凍齡要素。而且運動鍛煉也不僅僅隻是減肥，它還可以促進血液循環、加快新陳代謝，有利于排出體内毒素。此外，運動還常常能夠讓人發洩情緒，保持心情愉快。總而言之，要想凍齡，堅持不懈的運動是必不可少的。
6、年輕的心态是世間最好的保養品：如果我們終将老去，如果我們不得不面對時光在我們生活中雕刻的痕迹。那麼就一定要開心地面對生活所賦予的一切。不要覺得青春已然不在，就自動把自己歸為“老了一族”。無論是佛學，還是現代心理學，都非常推崇“相由心生”的說法。具體來講，心念即生，必然影響身體，比如心情舒暢、神清氣爽，遇事便能達觀寬厚，有助于氣血調和、身體康健，而此又會反之影響心态。長此良性循環下去，自然就會滿面光華、雙目有神、神采飛揚，讓人看了眼前一亮，更覺青春活力。
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