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血壓低吃什麼好

知識 更新时间:2025-02-12 05:35:56

  血壓低飲食要科學地合理搭配,葷素兼吃,就是不要隻是吃其中的一種食物,要多吃幾種,再結合适當的體育鍛煉,平時的生活中要特别注意運動,不用太簡單,使瘦弱的身體變強壯,才能增強腦和心血管系統的功能,這樣的話,對心腦才能起到保健的功效。應多食蓮子、桂圓、大棗、桑椹、赤豆、花生等幹鮮果食,這些雖然都是一些生活中特别容易見到的幹果,這些食物既能增強血管功能,對血管有很好的增強的功效,又能增強大腦神經中樞調整血壓的功能,顯着糾正血壓偏低。

  對伴有貧血者,應多食精肉、蛋黃、豬肝、就是一些含有補血功效的食品,魚蝦、貝類、牛奶、豆制品、菠菜、番茄、柑橘、這些食品的補血作用都是特别好的,葡萄等有補血作用的食物。還應當吃些富含膽固醇的食物,選擇的食物中膽固醇的含量一定要高的,血中膽固醇增高能促進血管的緊張度,使血壓上升,這樣的話,人的血壓就會上升的。低血壓病人還可适當飲低度酒,如啤酒、葡萄酒,這些都是經常選擇的酒類。酒可促使腸胃蠕動,增進食欲,低度酒還能增強血液中的高密度脂蛋白,這樣的話,對血液中的脂蛋白可以起到很好的調節作用,血液中的脂蛋白含量就比較高了,這也有益于增強血壓。

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