從十月懷胎到呱呱墜地

　　從牙牙學語到人生的每個階段

　　她們總是全身心為孩子付出

　　卻常常忘了關心自己

　　其實有時不是脾氣差

　　隻是太累了

　　……

　　讓我們用中醫的方式打開母親節

　　送上一份媽媽們的專屬禮物

　　守護母親的健康

　　産後媽媽——減脂瘦身 告别大“腹”婆 許多媽媽産後肚子上像套了個遊泳圈，孕前的衣服也穿不進了，常常會陷入“身材焦慮”，其實産後身材的走樣是正常的生理現象，大家不要過度焦慮。我們可以通過中醫穴位按摩來調理脾胃、通經活絡、加速新陳代謝，消耗脂肪。

　　腹部穴位——清腸減脂

　　産後媽媽的贅肉一般都是集中在腹部，腹部周圍聚集有大量穴位，比如天樞穴、中脘穴、帶脈穴等。

　　媽媽們可以在睡前或者醒後，排空大小便，取仰卧位，全身放松，用右手按在腹部上，手心對着肚臍，左手疊放在右手上，先按順時針方向揉肚子50次，再逆時針方向揉50次，對于緩解便秘以及消除腹部脂肪非常有好處。

　　三陰交穴——祛濕消腫

　　三陰交穴是肝、脾、腎三條經絡的交彙點，按摩刺激此穴，既可健脾益血，也可調肝補腎，肝脾腎三脈通暢了，濕氣自然消除。

　　按摩三陰交可用拇指點按或揉按5~10分鐘，微微熱脹為度，有利于消除産後水腫。

　　媽媽們還可以配合降脂除濕茶，取适量荷葉、桑葉、陳皮、山楂煮水作代茶飲，更好地減脂瘦身。

　　全職媽媽——調節情緒 冷靜面對生活難題 全職媽媽是一份充滿挑戰的職業，一年365天待命，有無數個崩潰的瞬間，孩子生病時，半夜不睡覺時，寫作業磨蹭時……長期不良情緒的積累也會給媽媽們的健康造成影響，因此媽媽們要學會調暢情志。

　　太沖穴——疏肝理氣

　　太沖穴是肝經上的重要穴位，位于足背，第1、2跖骨結合部前方凹陷處。按摩它不但能調節肝功能，使肝更易于疏洩毒素，而且能平息肝火，使人迅速消氣。

　　膻中穴——寬胸順氣

　　兩乳之間的膻中穴有甯心神、寬胸順氣等作用。按摩時用大拇指指腹稍用力揉壓穴位。生氣時往下捋一百下左右，可以達到順氣的作用。

　　此外，我們還推薦飲用洛神玫瑰茶，不僅味道好喝，還有着很好的疏肝解郁、潤肺降火的功效。

　　職場媽媽——緩解疼痛 遠離“職業病” 對于職場媽媽來說，長期久坐伏案會導緻腰間勞損、鼠标手、眼疲勞等許多“職業病”，我們可以通過按摩特定穴位來緩解各種不适症狀。

　　風池穴——清頭明目

　　風池穴位于項後枕骨下兩側，當斜方肌上端和胸鎖乳突肌之間凹陷中。雙手掌心貼住耳朵，十指自然張開抱頭，兩手拇指分别置于兩側風池穴，頭後仰，拇指環形轉動按揉穴位1分鐘，可提神、緩解眼睛疲勞。

　　後溪穴——緩解肩頸腰痛

　　後溪穴位于小腸經上，是八脈交會穴之一，通督脈，頸椎、腰椎、眼睛等感到不适，都可以按摩這個穴位。

　　職場媽媽可以采用滾揉後溪穴的方法，把雙手後溪穴放在桌沿上來回滾動3～5分鐘，會有一種輕微的酸痛感，即可達到刺激效果。

　　承山穴——通絡消腫

　　承山穴在小腿後區，腓腸肌兩肌腹與肌腱交角處。許多女性在久坐後容易出現小腿腫脹的情況，按此穴可以緩解小腿疼痛、抽筋等。

　　健康是最好的母親節禮物

　　願每一位母親都能被歲月溫柔對待

　　在平凡的煙火氣息裡感受愛與幸福

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