飯後站半個小時有一定的科學性。飯後通過站立,可以使食物快速進入腸道中,減少食物中脂肪與糖類等營養物質的吸收,還可以促進機體能量的消耗,防止肥胖等等,對預防消化不良的情況也有幫助。
吃完飯後應該進行休息,坐下來聊聊天、看看書、聽聽歌,這樣能保障消化,飯後不宜進行劇烈運動。
飯後可以欣賞一下音樂、以熱手輕輕摩腹、緩步行走、漱口,吃燒烤後可以吃根香蕉,吃火鍋後可以喝點酸奶或者酸角汁。
飯後不能急于飲茶、洗澡、上床、散步、開車、吃水果、松褲帶,飯後也不能立刻吃水果、不要立刻喝茶以及不要立刻吸煙。
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