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含維C多的食物和水果有哪些

知識 更新时间:2024-11-26 17:39:05

  一、蔬菜:

  西蘭花、黃瓜等:預防雀斑的産生,抑制黑色素的形成,保持肌膚美白;

  二、水果:

  1、猕猴桃:猕猴桃富含維生素C和多種微量元素,能夠緩解潰瘍;

  2、檸檬:檸檬用來泡水,美白皮膚,減少黑色素沉澱和色斑;

  3、柚子:防止便秘,增強體質;

  4、西紅柿:具有美白、抗衰老、抗氧化等功效;

  5、臍橙:美白皮膚。

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