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三步上籃動作要領

生活 更新时间:2024-10-03 16:38:03

第一、 三步上籃的關鍵就是步伐。因為必須在三步之内完成投籃,所以必須要把握好自己的步子,初練者可以從慢動作進行練習。注意步子不要太小,否則離籃筐太遠不容易進球。

第二、 在上籃的之前我們需要把身體的重心壓低,運球在腰部以下完成,上身要擺正,在投籃的時候盡量柔和出手,這樣的進球率會大大提高。

第三、 看準籃筐,這也是一個非常重要的步驟,在運球的時候一點要敏銳的找準籃筐的位置,把球投入籃闆上的四方形區域内,這樣的進球幾率是非常大的。

第四、 把握好自己頭球的力度,在進行三步上籃的時候很多人都非常的用力,導緻進不了球,上籃的時候盡量自然,要學會善用手腕。

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