劇烈運動後失水是個非常普遍的現象,這時的補水不要極限于大口喝涼水,應該在稍微休息後,适當的補點淡鹽水,也别過多,避免增加腎的負擔。
補液解釋:人們在運動前、中、後按照少量多次的原則對身體補充水分或液體,使機體水分保持平衡的行為。
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