夏至是二十四節氣之一,在每年公曆6月20日,或21日,或22日。夏至這天,太陽運行至黃經90度,太陽直射地面的位置到達一年的最北端,幾乎直射北回歸線,此時北半球各地的白晝時間達到全年最長。對于北回歸線及其以北的地區來說,夏至日也是一年中正午太陽高度最高的一天。
天文專家稱,夏至是太陽的轉折點,這天過後它将走回頭路,陽光直射點開始從北回歸線向南移動,北半球白晝将會逐日減短。夏至日過後,北回歸線及其以北的地區,正午太陽高度角也開始逐日降低。同時,夏至到來後,夜空星象也逐漸變成夏季星空。
夏季陽氣盛于外。在夏至後,飲食要以清洩暑熱、增進食欲為目的,要多吃苦味食物,宜清補。夏至後,氣溫逐漸升高,人體出汗量也會随之增加,因此需水量大,要多補水。
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